Pranayama aur Surya Namaskar Yogasan ke phaayade | प्राणायाम और सूर्य नमस्कार योगासन के फायदे

Pranayama aur Surya Namaskar Yogasan ke phaayade | प्राणायाम और सूर्य नमस्कार योगासन के फायदे

Pranayama aur Surya Namaskar Yogasan | प्राणायाम और सूर्य नमस्कार योगासन हमें मानसिक और शरीरिक रूप से स्वस्थ्य रखने में मदद करते हैं। Pranayama aur Surya Namaskar Yogasan | प्राणायाम और सूर्य नमस्कार योगासन से आप एक स्वस्थ्य और लंबा जीवन जी सकते हैं।

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योगासन (Yogasan)  , सिर्फ शरीर को अलग-अलग अवस्था में मोङने के बारे में नहीं है, बल्कि योगासन (Yogasan) आपको मनासिक और शरीरिक संतुलन को प्राप्त करने में मदद मिलती है, जिससे आप फिट और तनावमुक्त महसूस करते हैं। योग से उम्र बढ़ने के संकेतों को भी कम किया जाता है, योग की मदद से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, साथ ही योग आपकी त्वचा की चमक को बढ़ाने में मदद करता है। योग ना केवल आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है बल्कि आपको अंदर से भी मजबूत बनाता है।

Pranayama Yogasan | प्राणायाम योगासन

(Pranayama Yogasan) प्राणायाम योगासन दो शब्दों के मेल से बना है, जिसमें प्राण का अर्थ होता है, जीवन और याम का अर्थ होता है श्वास का विस्तार। प्राणायाम (Pranayama) का अर्थ नियंत्रित तरीके से सांस लेने वाले व्यायामों से है जैसे कपालभाति, अनुलोम विलोम, यहां तक कि काउंट ब्रीदिंग, जिसे भस्त्रिका योग के रूप में जाना जाता है। ये सभी व्यायाम आपके फेफड़ों और अन्य अंगों को सही प्रकार से कार्य करने में मदद करते हैं। यह आपके दिमाग को शांत करने में भी मदद करते हैं, साथ ही आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और इस योगासन से आपको बेहतर नींद प्राप्त होती है। जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो आपके मस्तिष्क तक अधिक ऑक्सीजन पहुंचता  है, जो आपको शांत रहने और बेहतर सोचने में मदद करता है।

Surya Namaskar Yogasan | सूर्य नमस्कार

अष्टांग से लेकर आयंगर तक, सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) के एक ही नहीं बल्कि कई रूप हैं। सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) को कम्पलिट बॉडी वर्कआउट के रूप में माना जाता है, क्योंकि यह सभी मांसपेशियों को उत्तेजित करने का काम करता है और अगर आपके शरीर में किसी प्रकार की गांठ हो गई है तो उसे खोलने या सही करने में मदद करता है। सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) व्यायाम आपको अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। सूर्य नमस्कार योगासन से आप एक स्वस्थ्य और लंबा जीवन जी सकते हैं।

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